Gruppenseminar: Entspannungstechniken erlernen

Kursleitung: Elisabeth Camossi

Ort: Praxis Camossi, Neuhausstrasse 29, 8600 Dübendorf

Kosten: Fr. 200.- inkl. Kursunterlagen

für 6 Termine à 1,5 Stunden

Daten jeweils Montag von 19.15 - 20.45 Uhr:

• 04.05.2020
• 11.05.2020
• 18.05.2020
• 25.05.2020
• 15.06.2020
• 29.06.2020

Selbstregulation / Selbstwirksamkeit / Selbstkompetenz 

Hier lernst Du, wie Du Dich in fordernden Alltagssituationen selbstwirksam regulieren kannst. Dieser Kurs besteht aus 6 Lektionen à 1,5 Stunden. Jede Lektion hat ein Grundthema:

– allgemeiner Stress (Über-/Unterspannung im Körper) – Kiefer (Kieferverspannungen mit Folgen wie Migräne/Kopfschmerzen/Rückenweh uvm.) – Grenzen (Grenzüberschreitungen / Durchlässigkeit) – Schlaf (Ein-/Durchschlafprobleme) – Schulter-/Nackenbereich (Verspannungen/Schmerzen) – Angst / Panik (Situationen die Sie komplett überfordern)

Während des Kurses erlernst Du einfachste Entspannungs-Techniken mit Inhalten von:

• Eutonie (Wohlspannung im Körper)
• Atem-Übungen
• Körper-Übungen
• Atem-Meditationen
• Imaginationen

Wissenswertes zum Kurs

Der Kurs eignet sich sowohl für Hoch- als auch Normal-Sensible Menschen. Teilnahmebedingung ist, dass Du Verantwortung für Dich selber übernimmst und die im Kurs erfahrenen Möglichkeiten auch ausprobieren und anwenden möchtest.

Der Kurs findet mit max. 4 TeilnehmerInnen statt. Er dauert 6 Lektionen à 1,5 Stunden im Wochen-Rhythmus. Aufgebaut sind die Lektionen jeweils mit einem kurzen Theorieteil zum Grundthema, mit einem Austausch dazu, verschiedenen Übungen/Techniken und einer Abschlussmeditation. 

Gerne gibt Dir Elisabeth Camossi mehr Auskunft dazu unter info@praxis-camossi.ch oder Tel. 078 751 61 44.